Динамическая работа – это работа, которая связана с выполнением движений и изменением длины мышцы. При динамической работе происходит сокращение мышц. Например, бег или подъем гантелей.
Статическая работа – это работа, которая выполняется без изменения длины мышцы и связана с сопротивлением внешней силе или удержанием определенных позиций. Например, удержание тяжелого предмета или выполнение упражнения «Планка». При удержании тяжелого предмета в руке мышцы сокращаются, чтобы противостоять силе тяжести.